le gateau des 6 jours aux 2 sons (pour régime
le gateau des 6 jours aux 2 sons (pour régime DUKAN)
préchauffez le four th 6 (180 °)
12 cuillères à soupe de son d'avoine
6 cuillères à soupe de son de blé
1 sachet de levure chimique
6 oeufs entiers
6 cuillères à soupe de fromage blanc à 0 % mg
6 cuillères à soupe d'édulcorant liquide hermésétas (car il garde son pouvoir sucrant à la cuisson)
1 cuillère à café d'arôme au choix "speculoos" "caramel" "vanille" "noisette" (on peut mixer les arômes)
(mais surtout des aromes sans sucre, du style "arome dukan" ou "arome patiwizz" , ils ont un site avec plein d'aromes culinaires)
pas de sucre vanillé du supermarché surtout
mélanger les sons avec la levure puis incorporer le reste des ingrédients en les mélangeant intimement (inutile de prendre un mixeur, la cuillère à soupe que vous utilisez fait largement l'affaire ^^)
verser dans un moule à manqué anti-adhésif (si besoin, huilez légèrement et essuyez avec un sopalin)
faire cuire à mi-hauteur pendant 30 mn environ
démouler chaud sur grille et laisser refroidir avant de le couper en 6 parts.
votre ration de son d'avoine et de blé dans un délicieux gateau est prête pour 6 jours (à consommer en une seule fois, au petit déj ou au gouter)
J'ai commencé le régime dukan ,mais je n'adhere absolument pas à ses idées concernant les points en plus au bac pour les "minces " !!!!! juste 7 petits kilos à perdre alors je le tente ! voici une recette que m'a donné ma belle soeur qui elle est ravie de ce regime avec lequel elle a beaucoup maigri , sans jamais reprendre de poids .
De toute façon cela ne me fera pas de mal apres l'abus de bons repas et de bons vins pendant les fêtes .